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你知道饭后吃哪些水果可以促进消化吗?
发布时间:2020-06-08  浏览:17 次

随着我们生活水平不断的提高,越来越多的朋友开始注重餐饮方面的营养了。很多人的饮食是餐后来一盘餐后水果,不能有营养,而且能促使消化哦。美味的饭餐稍有不慎就吃撑了,今天湘菜加盟小编给大家来分享哪些水果可以饭后促消化,一起来看看吧。

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1、木瓜

木瓜是公认的美容养颜水果,同时木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、草莓

草莓中富含膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效,草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。

3、苹果

苹果膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用,腹泻时吃能起到收敛作用,便秘时吃又能帮助缓解症状。

4、梨子

饭后吃梨有益健康,梨不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。另外,梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脾虚、便溏者以及产妇都要慎食;梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨;梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食。

 

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